Yoga Sequence for Beginners

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Much of yoga asana practice is actually about moving between the poses.

Moving smoothly and gracefully through transitions is quite demanding to be a qualified yogi. This session, a flow-style one, involves an enjoyable sequence in which transitioning from one pose to another makes better skills, and more core strength will be gained to boost your energy.

Flow-style yoga sequence is noted for its quickly warming effect. To perform more complicated poses one needs enough flexibility in both the muscles and joints. A transitional sequence helps the muscles stay warm and increases the motion of your joints. In this case you are more likely to sweat and be totally activated.

In this session, your job is to accomplish a series of postures without interruption. This will lead to the core of how breathing is perfectly coordinated with motion. You will learn to slow down your breathing pace, pay more attention to your performance, relive physical and mental stress, and promote mind-body unity.

Keep the whole body fully engaged, utilize the core strength in your abs region, and mentally connect the action of your arms and legs. Then you will get the most out of this class besides abundant therapeutic benefits including sculpted figure, better respiratory function, stress reliving and high attention focus.

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Grande parte da prática de asanas yoga é realmente sobre a movimentação entre as poses.

Movendo-se de forma suave e graciosamente por transições é bastante exigente para ser um iogue qualificado. Esta sessão, um estilo de fluxo de um, envolve uma seqüência agradável em que a transição de uma pose para outra torna melhores habilidades, e mais a força do núcleo será adquirida para aumentar a sua energia.

Seqüência de yoga estilo de fluxo é conhecida pelo seu efeito de aquecimento rápido. Para executar poses mais complicados é preciso flexibilidade suficiente em ambos os músculos e articulações. Uma seqüência de transição ajuda os músculos ficar quente e aumenta o movimento de suas articulações. Neste caso, você é mais provável a suar e ser totalmente ativado.

Nesta sessão, o seu trabalho é realizar uma série de posturas, sem interrupção. Isto levará ao núcleo de como a respiração é perfeitamente coordenada com o movimento. Você vai aprender a abrandar o seu ritmo de respiração, prestar mais atenção ao seu desempenho, reviver o estresse físico e mental, e promover a unidade mente-corpo.

Mantenha todo o corpo totalmente engajados, utilizar a força do núcleo em sua região abs, e se conectar mentalmente a ação de seus braços e pernas. Então você vai tirar o máximo proveito desta classe, além de benefícios terapêuticos abundantes incluindo figura esculpida, melhor função respiratória, stress revivendo e foco grande atenção.

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